Dieta para Adelgazar 2
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Dietas
Dietas para adelgazar de forma saludable

Dieta para Adelgazar 2
Dieta para Adelgazar 2
Desayuno:
Café con leche desnatada o un yogur desnatado y una tostada de pan integral con queso fresco

Media mañana:
Una pieza de fruta: manzana, pera , piña , kiwi, melocotón, ciruelas, sandia, fresas, pomelo.

Tarde:
yogur desnatado o queso fresco

LUNES

Comida:
Acelgas hervidas
Ternera a la plancha

Cena:
Judías verdes hervidas
Tortilla francesa de un huevo

MARTES

Comida:
Menestra de verduras (sin guisantes)
Pechuga de pollo a la plancha

Cena:
Ensalada de lechuga, tomate, pepino, rábanos con dos latas de atún al natural.

MIÉRCOLES

Comida:
Verduras al horno (calabacín, berenjenas, pimiento y champiñones)
Merluza a la plancha, hervida, al vapor o en microondas

Cena:
Espinacas
Filete de pavo a la plancha

JUEVES

Comida:
Ensalada de lechuga o endivias
Muslo de pollo al horno

Cena:
Espárragos
Pescadilla hervida

VIERNES

Comida:
Coliflor hervida
Trucha al horno o plancha

Cena:
Ensalada con queso fresco, atún al natural, jamón york

SÁBADO

Comida:
Judías verdes
Emperador a la plancha

Cena:
Alcachofas
Jamón york

DOMINGO

Comida:
Menestra de verduras
Lenguado a la plancha

Cena:
Berenjenas al horno
Pechuga de pollo a la plancha
NOTA: Recuerda, antes de realizar una dieta debes consultar siempre con tu médico.